无氧运动

无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代

人体无氧运动能力(Anaerobic exercise capacity)是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下的身体工作能力,通常以最大无氧代谢状态下的身体工作能力表示。

较长时间的运动,比如跑800米后面的400米,必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下,合成新的ATP来提供能量。有氧运动的目的是调节内脏器官,特别是提高心肺功能,使之与肌肉的发展相适应;无氧运动则是力量训练,使负荷能力增强,

有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中,有一个相当大的时间差,这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时,氧气已经溶入到细胞中,身体内的葡萄

运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动,还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率,如果心率过高,会对身体健康

《无氧运动能力与有氧运动能力: 引论新论》是2015年科学出版社出版的图书,作者是刘俊一。内容简介 该书是作者在多年教学研究与实践的基础上撰写的一部有关无氧运动能力与有氧运动能力的著作.全书共分四章,包括竞技运动与能量代谢、

乳酸是由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。乳酸位于体内会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积,如果要加速乳酸的排泄,一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内,

与有氧运动相对的是无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动,由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”,这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳,甚至造成肌肉、关节损

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