上夜班对身体的伤害有多大

从事全身性重体力劳动的人,多参加轻松愉快的娱乐活动;从事局部体力劳动的人,则应加强对侧肢体的一定强度的活动;经常弯腰的,可多做伸展活动;脑力劳动者则应加强全身性活动。 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有

所以夜班工作者要多补充维生素A,动物肝脏、蛋黄、牛奶中含维生素A较多。西兰花、胡萝卜、菠菜、瓦菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、柄子、批把中胡萝卜素含量较高,胡萝卜素可以在体内转化成人体需要的维生素A。夜班工作者还需要补充适量

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